बच्चों को खिलाएं ये 13 फूड, दिमाग तेज चलेगा, बढ़ेगी मेमोरी

1. पिज्जा, बर्गर और जंक फूड खाने से बचें। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम खराब हो सकता है या डायरिया होने की संभावना रहती है।

2. कैंडी और आइसक्रीम न खाएं। इसमें शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है जो बॉडी के शुगर लेवल को प्रभावित करती है।
3. डीप फ्राइड फूड खाने से बचें। इससे आपको आलस आएगा और पढ़ने में मन नहीं लगेगा।

4. मफिंस, केक्स और कुकीज न खाएं। ये सभी चीजें मैदे से बनी होती है जिन्हें डाइजेस्ट होने में ज्यादा समय लगता है।

5. आलू और चावल जैसी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजें खाने से बचें या इसे कम मात्रा में खाएं। इससे आपको नींद आएगी और पढ़ने में मन नहीं लगेगा।

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